男生吃什么可以变长变粗家常便饭，男人吃什么可以健康增肥
男人吃什么可以健康增肥摄入脂肪多的，含热量多的这个就很难回答了！有时候是年龄问题！您好，首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是...
更新时间：2023-07-16标签： 男生吃什么可以变长变粗家常便饭男生生吃吃什么 全文阅读