女装大佬如何让腿变细，想成为女装大佬请问怎么瘦腿和腰还有肚子啊别说呼啦圈转不
想成为女装大佬请问怎么瘦腿和腰还有肚子啊别说呼啦圈转不吃tdee*0.8的热量的食物，既然要做女装大佬就要练硬拉和深蹲两个动作，间歇性有氧?不要说女装大佬了，女生自己都不知道怎么减再看看别人怎么说的。2，怎样让大腿变细在日常生活中塑造美腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－1...
更新时间：2023-06-04标签： 女装大佬如何让腿变细女装大佬如何 全文阅读