经历老公出轨如何释放压力，我该怎么释怀老公出轨的事情我太压抑了

来源：整理时间：2023-01-16 22:57:26 编辑：问贝网购手机版

1，我该怎么释怀老公出轨的事情我太压抑了

能不能释怀，还要看问题是不是真正得到了解决，假如没有得到解决，你又释怀什么呢？如果对方真正回归，你也不想放弃婚姻，那么，你不能释怀，就会一直沉浸在过去的痛苦里，不仅你自己痛苦，还会让对方感觉痛苦，最终痛苦持续下去，你们的关系还会走向破裂。经历不是为了让你背负包袱，而是在经历中你学会了什么，你反思了什么，你如何对待现在。

你好！可以好好交流吧仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

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2，因为老公出轨得了抑郁症心里压力大怎么才能好

你的这种情况是老公出轨导致我得了抑郁症，其实本质上属于植物神经功能紊乱导致的强迫症的一种指导意见：这种情况建议你可以试试用一点好的安神的药物比如枣仁安神口服液治疗，同时加用一点抗焦虑的药物比如百忧解以及罗拉也是可以的

自己最少要心里独立，放松点，

说明你老公有本事的男人！慢慢地给他温柔的爱！在说男人都一样，有钱都想的，女人没人体贴关心！没钱花，一样出轨的，只有珍惜家庭！为了孩子！过的傻瓜点最好

你也找一个

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3，老公外遇后妻子如何摆脱痛苦

念《金刚经》不但能静心，而且经文本身有力量的，如果你们还有缘分的话，会使他回心转意。听姐一句劝，每晚念三遍，总比你一个人在那里痛苦好。我见过有个信佛的女人念了一个多月的金刚经，她老公居然自动和小三断了，回来悔过，人家现在的日子过得才叫好呢

老公外遇，跟妻子有很大关系，丈夫肯定有错，但不能单方面的指责丈夫，作为妻子你自己也要反省一下，是不是自己做得不够好，亦或是已经没有吸引力了，还或者你由于婚后不太注重外表，真正成了家庭主妇，不再注意形象。如果你想订川斥沸俪度筹砂船棘继续这段感情，选择原谅他，那么就像马伊俐一样做一个贤惠的妻子吧。如果你无法原谅他，还有一条路，那就是：离婚。

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4，老公有外遇妻子怎么调节心态

老公有外遇，妻子怎么调节心态 1、要理性对待老公有外遇的事实心理学家一直提醒女性，要警惕婚姻文化中美丽的谎言。那种把婚姻描述得万般好，或要求美好的婚姻应该怎样的教条是一种毒害人的、让人失去警惕的、使人失去心理防御能力的东西。迷恋于美丽教条只能让人越来越脱离现实。 2、婚姻只是生活的一部分不是全部婚姻生活只是你所有自我生活中的一部分，不是全部。有没有爱情都要保持心身的完整性。男性有一种天然的想把爱的女人变成自己附属品的心理倾向，他会无意识地削弱你的生存能力，人格独立能力，甚至精神的觉知能力。看起来似乎他在关心你，想全方位地照料你，但你由此失去得更多。 3、正确地看待婚姻如果你珍视婚姻，就要善待它，并把握你们相爱的每时每刻。情感是非理性的，婚姻是理性的。可以在内心保持感性世界，保持心灵的自由与非凡的创造性与情感感受力。在婚姻中保持理性，维护两个人的共同利益。 4、正确地看待男人婚姻虽然是一种非常郑重的彼此承诺，但那个男人并不是专为自己而生的。他可能只能陪伴我一阵子，也许别的女子、事故、疾病会把他从我的生活中带走。我会因为他愿意相伴我而心存感激，哪怕在一个很短暂的时期。有一天他选择要离开我，我知道这是他的权利，我会祝福他。 5、正确地看待道德保持正常的道德心是很重要的，道德是一种自我约束力，来对抗本能中不理智的东西，规划自我行为。但极度的道德化是不可取的，它是一种自我陷阱，让人动弹不得。我们可以选择用道德来约束自己，但我们不能用道德去约束他人。每个妻子在遭遇老公有外遇这样的事情时都会痛苦，通过调整我们对婚姻、对男人、对道德的看法，适时转变我们固有的一些信念，是让自己适应事情变化的一种方式。

可以选择装着不知道吧

关键是你的态度，如果过下去，忍；如果分开，狠。

5，老公曾经出轨我如何调整心情

老公出轨，对自己来说真是心如刀割！不过没办法，因为这个是男人的本性！重新整理自己的心情，找点其他事情做做，让自己的生活更加有意义，绝对不能因为老公曾经出轨就从此过着迂腐的日子，而放弃做自己！最好的恋情是，你可以彻底地做自己，并且你的另一半依然迷恋真实的你。不管是爱情亲情还是友情，凡是都要有点距离才会产生美丽！对自己的老公也一样，不要抓得死死的，偶尔放松一下下也会产生反效果的！一个能依靠自己的女人，是多么阳光，多么诱人！自己的男人也怎么会舍得出去偷腥？离婚，这个事情只会伤害下一代！如果生活还是过得不错的，就应该坦开心胸，相信自己眼前所选择的男人，一起勇敢走下去，一切问题都是时间问题！

第一不计前嫌，生活依旧第二不忘初心，继续前行第三多加沟通，总结教训希望能帮到你

首先，我想你老公的出轨对你伤害应该挺大。我想说说我的想法。婚恋心理学中有一个理论适合你这种情况，大致是这样说的，如果老公出轨后又回到正途，而老婆原谅了他并且和他和好，那么，你的老公会觉得他亏欠了你，从而对你比之前更好。我觉得目前来看，只要他出轨后又回到你的身边，并且能够保证以后不在出轨的话，是可以原谅的。所以你也没必要放不下这件事。你要想想当时是怎么爱上他的，两个人是因为什么走到一起的，想想他的好处，这样一来你自己就不会胡思乱想了。同时，你也可以化化妆，打扮一下，自信一点。同时，我想你应该跟你老公谈谈，说他的行为让你对他产生了不信任，我想他或许会对你进一步作出承诺，并且在行为上进行约束，从而会让你更放心。这样一来，这件事应该慢慢就淡忘了。家和万事兴，总之，祝你幸福！

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心理问题只有自己克服自己没有人能帮你..........

唉。。。又是一个无辜的女人！有过背叛，心里始终会有疙瘩的，很难回到从前，但日子还得过吧，特别是有孩子的话，为了孩子好，我们女人真的要好好爱自己，结婚后也不能把一切都奉献给家庭，把自己整的像个黄脸婆似的。。。。调整心态，把自己打扮的美美的！相信你会慢慢走出来的！

6，老公出轨心情不好怎么调整心态

小三的出现让太多的已婚女人犯了疑心病，也让原本的夫妻关系处于敏感和动荡，带着对丈夫的眷恋，带着对十几年感情的不舍，带着对子女的深爱，很多女人在丈夫出轨之后选择和小三死磕并期盼击退小三的曙光。通常状态下，女人在丈夫出轨之后会条件反射下的一哭二闹三上吊，事实上，女人越这样，男人越会觉得小三懂事，从而，会将情感的天平更加倾向于小三。所以，聪明的女人会在丈夫出轨之后，心在滴血，表面上却会假装淡定，这样不但让出轨的丈夫摸不清状况，而且会让男人发憷。当男人出轨之后，作为妻子该如何应对？一、每天把自己打扮的花枝招展。有些女人喜欢用出轨的方式报复丈夫出轨来换取心理平衡，事实上，报复性出轨并不能抚慰女人受伤的心，只会让女人更加烦躁或走上不归路。为此，女人在丈夫出轨之后，要拿出装出来的淡定，不要颓废，而是把自己打扮的花枝招展，与此同时放慢回家的步伐，让男人有点云里雾里。当你神秘起来，男人就会好奇，你只需冰冷的假装无所谓，男人就会对你很紧张，任凭他胡思乱想，对他出轨的事都字字不提，等着他给你道歉，如果这时候你再趁势使出艾美伊人宝典这把杀手锏，你就看到胜利的署光了。二、遇小三挑衅时别忘记对小三说声谢谢。有些小三猴急的想转正，为此，会在抓狂甚至无奈的状况下对正室进行挑衅，这时，女人一定不要气恼，因为敢于主动给正室打电话的小三其实已经歇斯底里。面对小三的挑衅，正室只需对小三礼貌性的说：我这段时间很忙，没能很好的照顾我的丈夫，感谢你这段时间替我履行一个做妻子的职责，等改天你方便的时候，姐请你吃饭。三、不要和丈夫争锋相对，而是先反思自己的缺点。经营婚姻是两个人的事，出轨也有可能是因为夫妻经营婚姻的方式不妥而让苍蝇叮了有缝的蛋。所以，丈夫出轨后，女人先不要恼怒，而是扪心自问自己平日里是否尽到了一个做妻子的责任。如果自己平日里的做法不靠谱，先向丈夫道歉并努力改正；如果是丈夫花心使然，先问问自己要不要离婚，如果不离婚就要顾忌后出轨时期彼此的感受，为此，不能和丈夫闹腾的太厉害，否则有可能没有台阶下。四、平日里在公婆那里积点德，让公婆对其进行施压。　新时代，基本上每个家庭都是独生子女，公婆自然会将儿媳妇当自己闺女对待，尽管说公婆有些时候存在护短或有些做法你不能苟同，但要学着容忍和理解。新婚姻时代，一个能讨好公婆的儿媳妇在家庭中会展现举足轻重的地位，有句话叫不看僧面看佛面，丈夫出轨之后，就算不顾及老婆感受，也要考虑父母感受。平时积德了，公婆自然会在最关键时刻替你站出来主事。五、不要太把出轨当回事，更多时候都是冲动的产物。小三成功上位的典故也有，除了白眼狼男人，更多是因为妻子的作法让丈夫不满意。除此之外，基本上很少有男人会因为小三抛弃糟糠妻，也就是说，小三成功上位的几率还是很小的。一个女人，只要甘愿装傻并偶尔给丈夫一点压力且有和小三耗下去的勇气，其本上最后仓皇而逃的都是小三。男人的出轨顾虑的事情很多，通常状况下不会轻易离婚，反之，女人一旦出轨，基本上是身心都出去了，很难拯救。

[其实天很蓝，阴云总要散][其实海不宽，此岸连彼岸][其实梦很浅，万物皆自然][其实泪也甜，当你心如愿] 我相信此刻你快乐与否，看到这些话会让你感觉心情放松许多！其实人活在这世界上只有尝尽酸甜苦辣才算经历一生，没有痛苦没有烦恼怎能懂得什么才叫快乐！所以朋友你要学会调解自己的情绪，勇敢的生活，相信充实每一天会让你感觉快乐的！~祝你幸福~!

调整不了，离吧。我身边有这情况的，凑合不下去，永远是心里的一根刺，喝水都疼。有人想为了孩子，为了面子，为了父母，忍了。但婚姻已经变质，那不是生活了，而是受罪，是对两个人的煎熬。迁延了两年，还是离了，与其虚耗青春，不如果断离开，开启新生活。

7，老公有外遇了我该如何度过心里这关

老公有外遇，首先你要知道你定位的方向是什么，是去解决和面对问题，还是选择离婚或犹豫不定。　　外遇是明显错误的事情，不管因为什么问题的存在，外遇都不是解决问题之道，但是，对于外遇而言，首先要正确的去看待你们的问题，如果你们的婚姻感情已经消耗很多，已经很虚弱，而他偏离你们婚姻已经很远，那么，即使你想修复都难，你的心理过度也就不重要，如果你是选择想要放弃，那么，既然以放弃作为结束，同样过去的一切也并不重要　　但是如果你想去解决你们的问题，并且你们之间存在着感情和可能性，那么，在你痛苦过，应该去看看你们婚姻中所存在的问题，第三者不会是你们婚姻破坏最重要的因素和关键，如果说一段婚姻很正常，经营的很好，那么身在婚姻中的两个人是具备高度默契，了解和信任的，也有一定的自制和抵抗诱惑的能力，所以，这样的婚姻只会出现小的问题，而不会存在大的问题　　对于婚姻，所有大的问题，都是因为小的问题累积，而且是长期累积而成，对于问题在形成的过程其实是可以解决和遏止的，只要能够及时遏止，就能够避免外遇的形成和发展，之所以没有避免掉，只能是因为你自己同样没有注意，没有真正去打理过婚姻，茫然和盲目的生活着，不懂得自己的感情到了什么程度，直到遇到如此大的问题，好象是突然来到一样　　第三者只是你们问题爆发的一个终点，是在你们婚姻的问题以后，如果你想解决，只盯着外遇的目标和问题一点作用都没有，不会给你带来任何幸福，因为，你们的内部感情恶化和问题不解决，就无法使外在的诱惑离开，不会使他真正回归到家庭，所以，你要知道自己以后和现在要的是什么，先把这个想好，　　幸福菩提园，幸福的迷途指引

女人这一生中最失败莫过于“老公出轨了”，这是一段婚姻的破裂，这也会引发家庭的变故。如果为了孩子、名誉，家庭，身为女人，该如何挽回老公的心。冷静思考，找出症结老公出轨了怎么办？埋怨没有用。我们不妨冷静下来，找出症结所在。当一个男人愿意娶一个女人回家的时候，百般喜欢与疼爱，可是相处久了难免还是会有一些腻味。男人出轨不一定全是男人的责任，也有可能是女人已经年华不再让其失去兴趣了。多制造一些小惊喜，让平淡的生活不再乏味，相信婚姻生活会更美满。如果你们不知道如何挽回，或者挽回失败的朋友，不要灰心，我把我成功的挽回经验经历写成了一篇文章叫“陈阿宗复合心路历程 ”可以去看一下，参考之后再去做挽回，对你帮助会很大，了解男人，把握心理据调查，很多出轨的男人都不愿意离婚。因为他们知道，没有人能够取代老婆这个地位。聪明的男人都知道，外遇只是生活中的一个调剂，是用来玩乐，而老婆是用来过日子的，如果有冲突也不能放弃这个家庭。还有不少男人出轨后后悔莫及，不愿意再犯。这个时候，女人的大度宽容就是男人最好的救命药，他并非无药可救！用爱来感化他当发现老公出轨时，不要急于惩罚他或者是跟他争论，首先要做的是把家里打理得井井有条，照顾好他的父母，多多关心他，与他谈心，让他早日回家，家里人都等着他。这样子他就会感觉到这个家的温暖、舒服，自然而然也就会想通了。

想要不伤心不痛苦是不可能的。引用she的歌词吧：痛快去爱，痛快去痛，痛快去悲伤爱或伤害，都欢呼，都是活过的证据.时间是最好的良药。还有，男人跟女人是不同的，身心是可以分离的，身体背叛不代表不爱你了。男男女女不就这点破事吗，看开点，不要用别人的错误惩罚自己。

原则上遇到这种事，任何男人女人都不能接受。要想度过这样的难关，就看你是怎样看待这件事的。男人有了外遇的后果只有两种：一就是妻子不能原谅他的所做所为，选择离婚。二就是忍辱负重的过着痛苦的生活。熟轻熟重，自己掂量着吧…开心一点生活还是要继续的。

不去想就是了，如果非要公平起见的话你也可以偷偷的来那么一次。但是绝对不可以让他知道，这样的话你就可以平衡了。

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