女士靴子有哪些款式好看，女性穿什么靴子好看

本文目录一览

1，女性穿什么靴子好看
2，腿细的女生穿什么靴子好看有推荐的吗
3，女生穿什么样的靴子好看
4，3040岁女人穿什么靴子好看试试切尔西靴秒提轻熟气质
5，什么款式的靴子比较好看
6，建议大家女靴就买下面这几款款款精致嫩美
7，什么女靴款式好穿着舒适价位又经济实惠
8，今年流行什么款式的女靴
9，女生穿什么样式的靴子好看
10，小腿粗的女生穿什么样的靴子好看

1，女性穿什么靴子好看

高跟鞋

细高跟的，如果是夏天，绑带的看上去比较性感，冬天当然的保暖又性感的过膝靴咯

长筒的

女性穿什么靴子好看

2，腿细的女生穿什么靴子好看有推荐的吗

腿细的女生穿什么靴子好看？这个问题感觉问的有点多余呀。只要是腿细的姑娘，穿什么靴子不好看呢？不过要说今年流行的靴子，可一定就是膝下靴了。这种膝下靴是指没有超过膝盖长度的靴子，比较长但又不过膝的高度，不会压个子，即便是小个子穿起来都没有压力，谁能不喜欢呢？所谓膝下靴，其实特别容易理解。就是指靴筒的高度在膝盖以下的位置，但又不会太短。如果太短的话，我们就可以形容其为短靴了。那么膝下靴穿起来有什么优势呢？就是可以更好地修饰腿部尤其是小腿部的线条，更加的优雅大方，彰显出十足的女人味。毕竟靴筒比较挺括，不容易暴露不太完美的腿型，还是比较友好的一种搭配方式。膝下靴也有更多选择的可能，从鞋跟的高度高靴筒的宽度，以及靴筒的花纹图案，都可以呈现出不一样的风格。如果想要更加个性的搭配方式，我们不妨选择一些更加个性的纹理造型。就像着众多动物纹图案的长靴，穿起来格外的利落高级，充分凸显优雅女人味，野性十足的同时，更加个性张扬，也是比较性感时髦的风格。像这种膝下靴，其实还是一些比较常规的版型更容易搭配一些。比较修身的靴筒，加上稍微高挑的鞋跟，就足以呈现出女人的优雅气质。这样的靴筒显瘦又时髦，在搭配上也可以选择稍微宽松的针织衫，印花风的图案，穿起来更加的靓丽时髦。棕色系的长靴，搭配了棕色系印花针织衫，也是格外的高级时髦。当我们选择一双比较普通的黑色膝下靴时，搭配上一样高更加简约利落。黑色漆皮膝下靴，格外的高级大气，搭配了一件黑色系的针织毛衣，中长款的宽松版型，穿起来慵懒大气。

腿细的女生穿什么靴子好看有推荐的吗

3，女生穿什么样的靴子好看

这种身材很好啊，基本上穿什么靴子都行，从短筒到超高筒的靴子都能适合你，只是看你个人喜好而已，如果要把小腿露出来就穿短筒靴加短裤吧；如果想起来要酷一点高筒是不二选择

既然個子很高那就穿什麼樣子的都可以啊。。你要是過了170以上的話，就不要穿太高的跟了。。

穿到膝盖左右的。

女生穿什么样的靴子好看

4，3040岁女人穿什么靴子好看试试切尔西靴秒提轻熟气质

切尔西靴(Chelsea Boots) 是一种源自于英国维多利亚时代的靴子。当时一名曾经为女王制作过靴子的制鞋师J.Sparkes-Hall将刚刚发明不久的“松紧带”用在了靴子上，让靴子变得非常容易穿脱，并在当时开始流行。后来，在西伦敦有一批被人称为“ChelseaSet”的年轻人，他们的生活方式与穿着打扮被称为“Chelsea”，这种方便的靴子也成为这群人的标志性着装之一，从而开始被人叫做“Chelsea Boots”。再后来，披头士乐队让这种靴子风靡世界，甚至开始有人将这种靴子叫做“披头士靴”。如今，切尔西靴已不再是男人的专属，各种各样的女式切尔西靴也在世界范围内广受欢迎。切尔西靴的花样也在不断翻新，不再是一成不变的圆头、低跟和短靴设计，而是出现了各种各样的时尚设计。当女人穿切尔西靴时，会有一点点成熟、帅酷的感觉，但又不会显得非常严肃，而是带有休闲感，非常30-40岁的轻熟女人。这次，我想给大家分享的就是关于切尔西靴的冬季轻熟女人穿搭案例。在冬天，可以快速穿脱的切尔西靴保暖又方便，通过选择象牙色等干净颜色，你可以为穿搭增添女性气息。将长外套和黑色打底裤搭配在一起，打造出轻熟风格的冬季穿搭。象牙色的切尔西靴，配以精美的减震鞋底，搭配紫色粗针织衫和休闲的紧身牛仔裤，将裤子的下摆卷起，露出一丝小腿的肌肤，营造出轻松而迷人的感觉。选择厚实的长衬衫，颜色柔和，从弧形下摆可以看到棕色喇叭裤，增加轻熟的感觉。酒红色的切尔西靴将为轻熟女人增添时尚气质。配有可爱的拼接设计的时尚罗纹针织衫，请选择短款设计，同时搭配高腰的牛仔裤。在你的脚下，选择印象深刻的棕色切尔西靴，它拥有结实的粗跟和厚鞋子，时尚休闲。时尚喇叭形高跟切尔西靴是冬季女士穿搭的时尚单品。驼色的显得成熟优雅。选择漂亮的西装和白色喇叭裤完成搭配，使其适合冬季通勤。修长的切尔西靴非常适合搭配锥形的裤子。清爽的白色裤子和棕色的靴子会让你拥有轻熟的感觉。略宽的裤子略带休闲轻松感，这也提高了时尚气息。将高领针织衫和西装搭配在一起，以完成你冬季办公室穿搭。简单的白色小脚裤是为轻熟女人增添简洁感和优雅感的单品。对于优雅的裤子，让我们来搭配米色的切尔西靴，营造出一种温润的感觉。如果你搭配厚实的黑色羽绒大衣为造型增添一抹休闲温暖感，那么就会很不错了。干净无领设计的外套，可提升轻熟气息。对于oversize外套，请使用干净的紧身牛仔裤来搭配以保持平衡。脚上，最好用黑色切尔西靴来完成冬天的造型。通过选择令人耳目一新的白色大衣，即使是蓬松的毛绒外套也可以使你穿搭显得轻便而不会有沉重感。请搭配一双相似颜色的切尔西靴，以打造上下呼应的风格。如果将切尔西靴和半身裙搭配使用，则可以通过选择优雅的象牙色并以女性化的外观来彰显裙子的甜美感。非常适合冬季约会穿搭。黑色低跟的切尔西靴营造出时尚而成熟的外观，给人优雅的印象。让我们用棕色的工字裙营造出女性的感觉，同时还结合毛绒外套和连帽卫衣来营造休闲气息。这是轻熟而可爱的冬季穿搭。长款卫衣有着时尚的大廓形设计，搭配花卉图案的喇叭形半身裙，打造出轻熟可爱的冬季穿搭。搭配黑色切尔西靴，增添了成熟感。灰色切尔西靴是一款精致的单品，配有适中的休闲和成熟感。在上面搭配宽松的针织开衫，并在下面搭配一条喇叭半身裙，打造出女性化的冬季造型。防水切尔西靴是冬季恶劣天气时的理想之选，即使在突然下雪的情况下，你也不用担心。让我们选择连帽卫衣营造出休闲的感觉，通过精致的百褶裙增加优雅感。切尔西靴不仅用于在假日和约会时打扮，而且还可以作为通勤穿搭。选择黑色切尔西靴，穿上白色长袖针织衫，在肩膀上披一件时髦的西装外套，以增强轻熟气质，而紫色网纱裙则给人以优雅高贵的感觉。北欧风格的针织设计给人以温暖与时尚的感觉。下装搭配精致的褶皱灯芯绒半身裙，带来优雅感。双脚选择由绒面革材料制成的切尔西靴，以完成轻熟的造型。配有大兜帽的短外套是休闲而温暖的外套。搭配优雅的喇叭形下摆半身裙，打造淑女风范。此外，让我们穿上黑色切尔西靴，完成适合轻熟女人的舒适穿搭。这双切尔西靴具有防水功能，非常适合冬天下雪的时候。深棕色的切尔西靴子给人留下深刻的印象，与白色网纱裙搭配得很好。切尔西靴加强了网纱裙的甜美感。宽松地穿摩卡色针织衫，展现出时尚感觉。这款切尔西靴深驼色靴子，带有英俊的感觉，并且显得成熟。穿上针织材料制成的裹身连衣裙，来凸显女人味。这双切尔西靴非常适合，拼接设计了蛇纹图案，并具有3厘米长的优雅鞋跟。你只需要选择简单的连衣裙来搭配即可。朴素的卫衣连衣裙会让你看起来更加时尚。厚实的高跟切尔西靴与女性化设计的鱼尾连衣裙相结合，非常时尚的简单搭配。用抽绳设计的迷你包来提升精致可爱感。优雅的绒面革材料和沉稳的棕色使这款切尔西靴子看起来温暖而成熟，简单的设计使你倍感优雅，因此搭配棕色衬衫裙和米色粗针织开衫时，效果很好。穿上透明的紧身裤，展现轻熟女人的感觉。低跟切尔西靴非常舒适，轻巧的鞋底使其便于行走，而且也显得轻熟雅致。将白色粗针织连衣裙和蕾丝半身裙叠穿在一起，以彰显甜美感。蛇纹图案的切尔西靴具有时尚的黑白配色，可与简单的连衣裙搭配使用。圆领的卫衣连衣裙将突出蛇纹图案的切尔西靴，给人以强烈的视觉冲击力，为冬季穿搭带来了鲜明的时尚感。对于想要既时尚又舒适的轻熟女士来说，具有出色缓冲功能的切尔西靴是完美的选择。搭配漂亮的碎花图案连衣裙和宽松的冬季针织开衫，你可以打造漂亮的轻熟而可爱的造型。帅气的切尔西靴，建议你穿上略显甜美的蓝色碎花连衣裙。此外，让我们穿大廓形的羽绒外套，并完成轻熟时尚穿搭。这个造型将很适合冬季休闲度假。将黑色的长款针织连衣裙搭配黑色的切尔西靴，完成全黑色的冬季造型。你也可以利用连衣裙的开叉设计来轻松搭配打底裤完成叠穿造型。在全黑色的穿搭中，选择一款薰衣草色的包包，带来些许的甜美可爱感，对于轻熟女人来说将非常完美。

5，什么款式的靴子比较好看

我觉得``对自己腿行较有自信的可以选漆皮长筒靴`搭配较粗的皮带式的扣环装饰这类本人觉得黑色比较好 ```嘿嘿（我自己也有买了一双哦）还有腿部略粗的``可以选反毛皮的长筒皮靴,款式可爱简单,有着先锋派的气氛,特长款修饰腿部形态`` 不习惯穿高跟鞋的也可以选中性帅气的马靴`` 总之我想女孩子都有自己独特的美``适合自己的就是最好的拉``

6，建议大家女靴就买下面这几款款款精致嫩美

加绒马丁靴中筒保暖女皮靴松糕底女靴，穿着好看，也很显瘦，穿着暖和，鞋子穿着很合适，非常喜欢，也会给人新视觉。加绒马丁靴中筒保暖女皮靴松糕底女靴，穿着暖和，整体的款式也让人减龄了不少，穿着好看，也很显瘦，非常喜欢。简约而不失优雅，粗跟设计走路不勒脚，舒适内里，增加高贵气质粗高跟毛毛短靴女鞋尖头侧拉链时尚女靴子，舒适百搭，魅力提升。优质材质打造，上脚非常的秀气，让整体楦型秀气显瘦。只要选择好合适的马丁靴款式与颜色，你也能够穿出不同的风格一双时尚短靴，舒适温暖柔软，成功诠释女神气场，陪你度过漫长寒冬，非常容易打理，更显档次时尚典雅的造型，上脚秀气百搭不挑人，穿起来优雅又大方，带来不一样的时尚感真皮设计，简单的基础款版型，手感细腻，简约大方不要再穿笨重的雪地靴了，来看看这短靴吧，是不是很喜欢呢粗高跟的一款时尚马丁靴，更加个性，上脚十分舒适噢可以很好地搭配衣服，走路不累脚，精致优雅的设计，而且特别显双脚秀气时尚大方的版型，不管置身何种场合，穿上很显高显瘦，让您轻盈行走女英伦风格靴子，舒适有型，休闲时尚，精选内里材质，加绒保暖舒适护脚，时尚百搭，穿着不累。今季鞋靴女王，时尚实用，防滑耐磨，非你莫属女鞋马丁靴女韩版圆头女靴子英伦女短靴，让人爱不释手，中筒防风设计，手感也是炒鸡棒，上脚非常舒适。简洁的鞋身，走路不用再歪歪扭扭，优雅大方又得体，走出自己的自信尽显十足的女性魅力，简约的细跟于行走间增添一丝迷人气质行走起来稳更舒适轻便，散步的时候穿也很不错，大气舒适，能在任何场合穿上十分百搭，个性十足，简约的外观设计，非常好搭配衣服防止磨脚的情况，致力于创造舒适的脚感，适用于日常出门游玩或逛街时尚绒面英伦复古女短靴xnz，时尚又百搭，无论是工作、逛街、旅游都可以轻松驾驭。环保，柔软透气，舒适耐穿，外观漂亮，轻盈无束脚感短靴女高跟秋冬新款磨砂女鞋尖头马丁靴，鞋子很轻，透气性非常的强，穿着出门逛街一点都不累。短靴女高跟秋冬新款磨砂女鞋尖头马丁靴，也会给人新视觉，整体的款式也让人减龄了不少。够简单，柔软舒适，够直接地拉开性感的帷幕。精选优质透气材料制作的内里，温和亲肤马丁靴搭配出来的街头风非常有型有范儿，更是轻松凹出英伦味道，想成为时尚潮流范，厚底粗跟圆头短靴，缔造时尚女王气场粗跟高跟鞋加绒马丁靴系带棉鞋，穿上就让人眼前一亮，温婉大气的一款鞋子，让你秒变成熟女神范。粗跟高跟鞋加绒马丁靴系带棉鞋，时刻展现出浓郁的女神味，简单却极具个性的款式，大大增加个人魅力值。短靴女新款秋季女式短靴子时尚真皮靴子，柔软舒适，精选面料，内里舒适的保暖感，款式时尚百搭。简约的版型设计，加上流苏的点缀，穿上保暖又减龄新款女靴子细跟尖头短靴百搭黑色显瘦，舒适自然，鞋底设计抓地力强版型简约大气，随意百搭，皮质细腻舒适，温婉优雅穿起来也软软的，显得脚秀气，穿着走路不累脚个性张扬，舒适又保暖，精美的鞋型设计，上脚尽显秀气好看真皮粗跟加绒羊毛靴大码，并且简单的款式却不简约，十分的养眼，而且鞋底设计穿起来舒适感十足。延伸腿部线条，让你的双脚仿佛漫步云端，非常透气，分发出一股复古气息舒适内里与鞋型，还能减轻走路时的压力休闲出行、旅游，不仅能完美贴合你的双脚，今年才是让它火爆的一年优质的橡胶鞋底柔软度高，让人眼前一亮，防滑性能好，既实用又美观柔软舒适透气性比较好优雅大气，让你在穿着的时候，时尚透气的鞋头，上脚洋气特别有范精致又减龄，跟面纹路条纹底蕴优雅，整个鞋子看起来不会太单调行走灵活舒适，美观精致，个性魅力不张扬，耐看又时尚冬季新款棉鞋女鞋加绒妈妈棉鞋中老年棉鞋，演绎时尚魅力，行走灵活舒适，个性魅力不张扬，散发出摩登气息。棉靴女冬羊毛加绒中筒雪地靴皮毛一体棉鞋，而且采用粗跟式设计，简单的纯色设计，久穿不累脚，穿着非常的洋气，舒适度更加分。棉靴女冬羊毛加绒中筒雪地靴皮毛一体棉鞋，纹理美观更具高端气场，人手必备一款真皮短靴，圆头设计穿着更舒适。整个造型上十分的大气，又带来大自然般的踏实感，更加的耐穿耐磨新款中筒靴粗跟女靴马丁靴，简洁的纯色造型构想，十分优雅舒适的一款短靴，没有过多华丽的装饰，却能彰显出个性大气的气场，穿起来不仅舒适更显档次。柔软又好打理，即使弄脏一抹就干净,头加结设计,甜美又气质, 这双短靴也真的是很好搭配，鞋型可以说是能从秋天一直穿到春天的百搭款啦【加绒】妈妈鞋真皮防滑秋冬真皮平底棉鞋，干净利落，简约而不失优雅，筒靴妈妈棉鞋加厚防滑加绒保暖。【加绒】妈妈鞋真皮防滑秋冬真皮平底棉鞋，舒服百搭，软底穿着舒服极了，穿着很稳，穿起来超有个性的。柔韧、舒适、耐穿，自然舒适，穿在脚上贴合脚型，透气干爽走路舒适，为舒适而生，休闲设计，上脚显瘦又能拉腿部线条时尚的版型，显脚瘦，美观精致，很上档的感觉，给你非一般的穿着体验冬季新款女鞋防滑粗跟妈妈鞋加绒保暖侧拉链，行走灵活舒适，非常的轻盈舒适，个性魅力不张扬。大气的设计更添美感，做工与材料更赞，个性十足，百搭耐看新款冬季女靴子中筒靴女真皮加绒粗跟，也不磨脚，穿起来走路很舒服，呈现出一种优雅时尚的气质韵味。坡跟设计，走路更加舒适自如，内增高可以瞬间拉高腿部线条，受力点均匀，显瘦显高，粗跟却不显得笨重短靴粗跟马丁靴百搭圆扣高跟英伦风女鞋，绒面材质，女人味十足，不会臭脚，吸湿透气还好打理，让双脚自由呼吸。真皮粗跟加绒中跟短靴，款式时尚大气，不挑年龄特别好走路。里面加绒冬天穿又很保暖短靴韩版百搭ins加绒马丁靴，平时上班工作逛街，粗跟高跟鞋冬季新款加绒百搭，一双鞋子轻松搞定。柔软又好打理，即使弄脏一抹就干净，尖头加蝴蝶结设计,甜美又气质, 简洁的剪裁款式，新款马丁靴女短靴单靴真皮粗跟女鞋，精明干练的气质大方简洁的鞋型设计，非常的舒适，抗刮耐磨，非常舒适的平底鞋设计款式，清新自然，外出旅行必备之选棉鞋加绒女短靴防滑老年保暖鞋女雪地靴，个性张扬，显脚纤细，非常的舒适，上脚尽显秀气好看，穿着优雅又有魅力。【新品热卖】百搭保暖短筒防滑女靴，粗低跟设计穿着舒适，裸靴的样式如果在穿的时候露出脚踝会让人很有时尚范儿，整体给人一种休闲时尚的气质。清新优雅的鞋子让脚型很美，内层的绒毛设计温暖舒适，整体给人非常优雅淑女的气质穿上去非常的舒适透气，设计非常有线条感，显得更加的时尚版型柔软透气，甜美可爱，快为自己备上这样的休闲鞋

7，什么女靴款式好穿着舒适价位又经济实惠

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达芙妮

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8，今年流行什么款式的女靴

锥型根的高根靴! 2007年秋季冬季流行女靴：皮毛、绑带、刺绣靴子的新款式冬季非常寒冷，自古以来就与温暖的皮毛从来就不可分割，这使得款式百变的皮毛靴越来越受到欢迎。皮毛靴特殊的质地使其天生带有浓重的装饰味道，奢华中散发一丝古典，华丽得恰到好处。今季靴子对于皮毛的运用更趋多元化，不管是材料、覆盖面积以及颜色、造型等方面，都带出更多的惊喜。在友谊商店、天河城广场等地方，稍平民化的品牌如玖熙、莱尔斯丹、巴黎世家、姬龙雪等，也都对绑带设计情有独钟。这些绑带多半只作装饰之用，内侧附带的拉链才是双足的真正入口，既能扮酷，又免去了不必要的麻烦。后绑带的靴款则更添骑士气质，与半长的风衣配搭更显英姿飒爽

9，女生穿什么样式的靴子好看

这个要跟着你的腿形走的！如果：萝卜腿mm 建议选择：选择靴筒高于小腿最粗处（小腿肚）的款式，而且靴筒是那种很宽的最好了，比如从去年就很红的牛仔靴！不要选择：正好卡在小腿最粗处（小腿肚）的靴筒高度是不可选择的，它让你的小腿显得更粗！如果是：大象腿mm 建议选择：选择黑色，深咖啡都是很保险的颜色，另外靴筒也要稍为宽松一些，这样才可以遮盖不完全腿型！不要选择：过于鲜艳的颜色不适合你。它会让你的腿很引人注意，像这种百搭的橙棕色也尽量避免，因为其实它很显眼！如果是：O型腿X型腿mm 建议选择：这种直上直下的款型，最适合呢，可以完美的遮挡弯弯的腿！POINT：宽宽的带翻边的靴口帮你有效遮盖O或X型腿！不要选择：靴筒过紧，会更加明显的勾勒出你弯弯的腿型，不要选哦！

颜色麽~深棕色比较好搭配衣服。下半身可以穿裙子的，但是不要太长。那种材料比较厚的（会暖和一点~）。不过要是怕冷的话，我就不知道下身还可以穿什麽了...

10，小腿粗的女生穿什么样的靴子好看

小腿比较粗的女性不要选择短靴，也不要用短靴来搭配短裙，这样只会暴露身体的弱点，短靴最好配长裤或者中长裤；腿部线条不太完美的女性，要选择靴口比较宽松的款式；经典的中长靴则是最方便的百搭款式，不管腿部线条怎样，这种靴子都能起到很好的修饰效果，不论是平底、还是高跟，都能使自己显得挺拔优美，适合所有爱美女性。中性色、款式简单的靴子最重要建议你穿黑色、咖啡色、米色、白色等款式简单的中性色靴子，在做整体造型搭配时会比较灵活方便。长腿美人的穿靴守则不论是穿起来刚好可以盖住脚踝的短靴或在小腿1/2结束的中筒靴，或鞋筒包住全部小腿长度结束在膝盖处的长筒靴，只要是能和整体造型搭配的靴子，都能让长腿美人成为众人焦点。休闲时不妨以复古的低腰牛仔裤＋短靴。生日party 、舞会一类的劲爆场合：一袭性感短裙＋有品味长筒靴及膝裙＋中筒靴是长腿美人的经典打扮。短腿美人的穿靴守则裙摆和鞋筒不要结束在小腿的最粗的地方。最好搭配同色的长筒靴或短靴，并且要让裙摆盖住靴子的上缘，使下身的线条一气呵成。如果要穿短裙，最好穿长筒靴，因为长筒靴优美有形的线条可以使你看上去修长。穿短裙时要注意长筒靴的松紧度短裙＋长筒靴，会让腿部线条特别明显，因此长筒靴鞋筒从踝到膝处都要很匀称。避免穿紧身长裤，或把长裤硬塞进靴子。娇小美人的穿靴守则长裙和靴子同色，并且约盖住靴子的上缘，整个腿部不会出现被切割的线条，下身一气呵成，看起来自然会比较高挑。穿短靴时，毛袜要同下身的裙子或裤子同色系，才会使下半身的线条显得修长。选择和短裙或上衣同色的长靴穿短裙的你也可采用上衣+长筒靴色彩上下呼应的搭配方式，如上身穿白色套头毛衣＋咖啡色短裙，再配一双白色长筒靴，就能为上下身塑造出更优美的线条比例。避免穿鞋跟过高的靴子鞋跟过高会使全身线条比例不协调，并且走路时的姿态显得不自然。

每天掂起脚跟走15--20分钟，应该会有用，这是老师教的，效果不错许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿，常因肌肉松弛而使之看起来肥胖，整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养，并以搓揉方式可于短期内减轻症状。美丽的标准：小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家，他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿，此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况，请放心进行练习。 1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10－20次，反复练习。可自行在办公室或住家内练习。 2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 3、紧缩小腿肌肉。握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10－20次。睡前1分钟坚持瘦下来如果问问ppmm瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍ol们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过本期小编为你搜罗的睡前1分钟瘦身操，你就会说：fat？no way！拉伸筋骨是keep fit的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！每节动作只需要坚持5秒钟左右，就能够增加肌肉，当身体的肌肉增加后，体质就会转变，这个时期，即使不做运动，为了保持内脏运动和身体体温，能量仍然会得到消耗，这种现象被称为：基础代谢。基础代谢强度越高，脂肪就越容易燃烧。换句话，基础代谢和瘦身体质息息相关。因此，肌肉的增多，有助于消耗更多能量，身体也就转化为易消耗脂肪的体质。不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉？这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动(isometrics)。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个动作不只做一次，而是重复4-5次