女装大佬减肥方法，想成为女装大佬请问怎么瘦腿和腰还有肚子啊别说呼啦圈转不

来源：整理时间：2023-07-05 17:49:49 编辑：问贝网购手机版

1，想成为女装大佬请问怎么瘦腿和腰还有肚子啊别说呼啦圈转不

吃tdee*0.8的热量的食物，既然要做女装大佬就要练硬拉和深蹲两个动作，间歇性有氧

不要说女装大佬了，女生自己都不知道怎么减再看看别人怎么说的。

想成为女装大佬请问怎么瘦腿和腰还有肚子啊别说呼啦圈转不

2，为什么那些女装大佬能这么瘦

因为得穿进去女人的衣服，还有爱美，胖显然不符合他们的审美标准！再加上他们有些已经趋于女性化，被人称赞美丽更使得他们会保持身材，也有部分以此为生，外观就是本钱！

为什么那些女装大佬能这么瘦

3，模特怎么减肥

嗯，想要瘦下来，可以使用一些产品，好的产品还是有效果的，除此，注意不要不规律吃东西，还有就多走动，我就是这样减下来的，一个月减了22斤左右，现在都没有反弹，也没有什么副作用什么的，效果还是蛮不错的，这个是我用过的产品，你可以去看看网址：uu88.asia 【复制粘贴到浏览器即可】希望你也瘦下来，请采纳哦

模特怎么减肥

4，女装大佬如何让身高变矮

个子太高也很尴尬，那么高个子女生怎么穿显矮呢？我想除了通过穿衣打扮的方式，在视觉上给人感觉没那么高外，应该没有其他办法了。个子太高的女生可以多选择穿低腰的单品，拉低比例，自然会显矮。用不同色彩截断身体比例，并且没有一段比例是非常长的，那么整体看起来就不会显得高了。不同的色彩最好在基础色和百搭色中选，比如黑白灰，大地色系和牛仔蓝等，避免穿成万花筒。想要显矮的你就只管穿不同颜色吧，截断腿部线条，双腿自然就会变短，整体也就显矮了。当然，爱时髦想显矮又想穿的好看的你，可以选择基础色单品来搭配，只要和裤子色彩不一样就可以，比如选择一双黑色的鞋子搭配蓝色的牛仔裤，也有同样的效果。同时如果你还穿一条宽松的牛仔裤的话，那显腿短的功力可是杠杠的。穿及膝单品及膝单品显矮一穿就知道，及膝的长度让大腿和小腿各占一半。

5，模特的减肥方法

经常锻炼那是当然的！食物不能吃多也不能说不吃，容易反弹！总之贵在坚持！

早餐青苹果加矿泉水

从北京新面孔模特学校所传授的简单而又实用并不伤身体的体验方法是： 1、坚持临睡觉前2个小时内不吃任何东西。 2、早晨起床后坚持第一件事是喝一小杯温开水。 3、餐前饮食少量水果比餐后水果更好。 4、“柔韧性”的形体训练法则。

起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外问一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。加上我一起交流更多的方法

吃香蕉不增肥吗？

6，女装大佬怎样练成女性身材

女装大佬练成女性身材的方法有以下训练方法：1、深蹲可以让你运动的能力更好并让让你的双腿更有力，还可以让你全身上下的肌肉合成的更有效率。更能增进整体的协调和稳定度。首先，双脚打开与肩膀同宽，膝盖微微弯曲，将重心放在后方臀部。下蹲时，膝盖不要超过脚尖，腹部收紧。2、伏地挺身能够扎实的训练到我们的二头肌、三角肌、胸大肌、肩膀。在户外可以利用长椅来做，对女性来说较为简单。首先，将身体呈现伏地挺身的姿势，双手与肩膀同宽，放在椅子上。收紧我们的臀部以及腹部，利用手臂力量将身体下压。3、这个动作能够扎实的训练到我们的髋关节、腹部核心以及大腿肌群。首先，平躺在地板上，双手放两侧，将膝盖弯曲呈90度。再运用臀部力量将身体整个拱起来，腹部收紧，将身体成为斜斜的一条线。女装女士穿着的衣物统称为女装。服饰的变迁是一部历史，是一个时代发展的缩影。它是这个时代进步、文明、兴旺发达、繁荣昌盛的象征。它在记录历史变革的同时，也映衬着一种民族的文化，传承着当地的历史文化风俗，女装更是其中不可缺少的一部分。女装品牌与款式的多元化推动了时装的发展。其中挂脖背心（Halterneck）挂脖背心又叫颈部系绳上衣，这类服装的特点是有一条带子会从穿过脖子后面。穿戴者会露出脖子后方和大部分背部。

7，求各位大佬的减肥绝招

运动——早起晨练来减肥人经过一整夜的休息之后，体内产生了大量的代谢废物。早晨空气清新，出门晨练呼吸点新鲜空气，能促进血液循环，增强代谢，改善精神状态，使你新的一天精神焕发！但想要达到减肥的效果，还有两点要求：第一最好坚持空腹运动，起床后，喝一杯水然后去运动，尤其对有脂肪肝的朋友很有益，但运动不能太过剧烈；第二运动时间必须达到20分钟以上，经过有关学者的研究发现，运动时间太短达不到燃烧脂肪减肥的效果，30分钟最佳。运动过后尽快做肌肉放松运动，可以防止出现身体不适。吃饭——定时定量营养均衡来减肥民以食为天，饭不能不吃，但要讲究科学饮食，平时多吃富含丰富纤维质的食物、蔬菜和水果，还要要多喝水，每天至少6杯水以上，这样做不容易产生饥饿感也有利于代谢。减肥千万不可以只吃一种东西，导致营养不均衡不但效果不好还容易生病。每日食谱安排最好最低卡路里的食物。最后一点的很重要！那就是吃东西一定要细嚼慢咽，时刻提醒自己要注意，饭后多散步不能马上坐着或躺下睡觉。睡眠——早睡早起来减肥睡眠能把身体的脂肪转化为能量，因为人体在睡眠中，大脑、心脏这个两个人体最大的耗能器官不会休息，它们仍然需要大量的能量来完成自己的工作。如果长期减少睡眠的时间，同时又囤积了大量能够转化为脂肪的热量，荷尔蒙的分泌跟不上热量的囤积，导致你的身体内部不能消耗掉的脂肪越来越多，时间一长，我们自然而然就成为了肥胖人士中的一员了。另外在每晚十点以后，最好不要吃东西，饿了就吃点水果减少能量的摄入。只有养成良好的作息习惯，我们才能保持良好的身段！　注意事项减肥不是一个短期的行为，我们必须不断的坚持，并将这种坚持培养成一种习惯，那么你就会发觉，自己已经远离肥胖！

减肥绝招不是药物也不是保健品什么的，最好的减肥绝招是饮食控制和意志力的坚持。

8，对于做服装的人来说怎样减肥最快

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药1年多了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加他好友，我都加了^.^，你也快去看看吧!回答完毕，希望采纳！

你好，新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、营养均衡。总体饮食的影响比单个食物的特殊功效影响大的多，而把希望寄托在某一个食物上，只吃某一种东西，容易营养缺乏，因为任何一种食物都不能给我们提供需要的所有营养。我们不应该过分追求减肥食物，而应该均衡饮食、多多选择健康自然的食物（尽量从薄荷核心食物库选择适合的食物）、规律运动，这样就可以持续有效地减肥。所以，我们应该多吃自然健康的减肥食物。减肥效果服用一个月：较为肥胖者可减掉12-25斤左右，轻微者则达到自己理想的身材体重减少15斤左右，同时体内的血管血液畅通，并抑制脂肪在肝脏内的合成，无任何副作用，浑身充满活力,再现动人身材。推荐：

坚持运动。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

1、反向臂抻拉　　目标：抻拉手臂，提高消化效率 2、坐姿搁膝转体　　目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素　3、半蹲式顶腰　　目标：消除腰部压力，促进胆汁分泌　4、站姿抖手　　目标：缓解腕部紧张，缓解消化系统充血。5、收背运动　　目标：放松上背部，增加胃动力6、减肥产品选用恰当的减肥产品是最重要的，身边朋友经常提起的是经典瘦身胶囊，效果好像不错。

9，大哥要减肥有快速途径么

　　原地跑　　见效点：紧实大腿肌肉　　在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。跑步的正确姿势　　上楼梯　　见效点：小腿、大腿、臀　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。　　　　实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。　　　　Step1 —将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；　　　　Step2 —身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。　　　　Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留。　　　　Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。　　步行　　见效点：腿、腰　　　　在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃，一切OK！　　　　饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。　　瑜珈　　见效点：全身　　来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。　　跳舞　　见效点：全身　　轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。　　跳绳　　见效点：大腿、小腿　　只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。　　晨操　　见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）　　晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。　　喝水　　见效点：全身　　　　我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，距离苗条日子就不远矣！　　　　众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

10，请问谁有减肥妙招

中药减肥：　　中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医著提到“肥人多痰湿”， “ 肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，中医治疗肥胖，多从益气、健脾、化痰、补肾等着手。现列举数方如下：方一：陈皮10克，半夏10克，茯苓15克，甘草6克，木香10克，苍术10克，白术10克，香附9克，川芎9克，当归 12克。　　上方水煎，日服—剂或两日服一剂，分三次服或当茶频饮。方中苍术燥湿健脾，木香行气，香附疏肝理气；川芎活血行气，当归补血活血。共奏健脾燥湿、化痰行气活血之效，可治妇女肥胖不孕。　　方二：黄芪、防己、白术、川芎、制首乌各15克，泽泻、生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，生大黄9克。　　上方打碎水煎，每次口服50毫升，每日2次，或频饮适量。超重25％以上者可增至每日150毫升。本方能益气健脾、温肾助阳，活血调经，利水消肿，去脂减肥。方中用防已，黄芪汤益气健脾，利水消肿，使脂随水消。丹参、首乌、泽泻、山楂等、可调理气血、补肾填精，消导和中。大黄—味、荡涤积滞、通利水谷。使用后若大便泄泻不止，可先煎大黄或减其量。　　方三：首乌、泽泻各20克，淫羊藿、黄芪、生山楂、莱菔子、花生壳各30克，白术、防已各15克。　　水煎服，日一剂，于饭前先喝—碗药汤，然后再吃饭。可减少饭量，连用2个月以上。本方温阳化脂，健脾益气、利水减肥，适用于各类肥胖症。　　方四：败荷叶适量　　将败荷叶烧存性，碾末，每次服2克，日2～3次。本方荷叶散为减肥消肿之经验方，方中荷叶能清痰、泄气、消阳水浮肿，伍以苍术、白术等（荷叶汤、解放军765医院研制）不仅能减肥，还能降压降脂，是一种很有发展前途的减肥药。　　方五：海藻、夏枯草、米仁各30克，白芥子10克，山楂15克，泽泻、茵陈、柴胡各10克，甘草6克。　　水煎服，每日1剂。本方化痰消脂，健脾利湿，调理气机，可用于女青年肥胖症的治疗。　　方六：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。方中二丑“治祛癖气块，利大小便，除水气，虚肿”，“能疏风，亦补虚肿，久服令人体消瘦”。山楂消食去瘀，首乌补肾填精，决明子润肠通便，并有降低血清胆固醇及降压的作用，泽泻利水渗湿、泄热，白术健脾和中，补气燥湿利水、诸药合用，可减肥去脂。

吃西瓜和黄瓜啊要是想减肥就这样--首先早餐一定要吃好第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 bb 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。MM 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方

夏天减肥给你推荐：七日瘦身汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。

★★★绿色减肥小妙方，在不知不觉中减肥★★★ 1）慢食减肥。食物进入体内，血糖会升高，当血糖升高到一定水平时，大脑食欲中枢就会发出停止进食信号；往往已吃了过多的食物，从而因食物过多的食物而致肥胖。（2）早食减肥，饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食，可以使人的正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入。（3）分食减肥，在一餐中不能同吃某食物。例如：人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时，可以食用一些蔬菜，但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。（4）冬瓜j减肥。肥胖者大多有过多水分，冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜，可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。（5）用脑减肥。前苏联一位生理学家研究指出，哪怕是最简单的脑力劳动也可引起身体消耗大量的能量。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。就是说身体肥胖的的人可以通过脑力劳动来使身体变瘦。具体的做法是让肥胖的人多用脑子，如读书看报、绘画绣花、练习写作、演算数学、学习技术、研究学问每天有一定的时间让大脑紧张起来，不要饱食终日，无所用心。这样即使能使工作水平有所提高，又能达到减肥的目的可谓一举两得（6）按摩减肥。按摩能促进身体热能的消耗，对减肥有显着的效果，特别是腹部按摩法，对腹部减肥很有。其方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩三十～五十下，每天按摩一次。这种按摩腹部法，除能减重外，更可因大量消耗能量，而促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养的吸收，使多馀的食物营养及时从肠道排出。这种不须花钱即能减重方式，最大要诀在於需有一颗能持之以恒的决心

减肥，我们要争取做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o... ★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★→芊芸の茵苜原创← 人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好减肥的关键在于【吃】和【运动】 →芊芸の茵苜原创← 【吃】： →绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了 →除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西 →晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的【运动】每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显使用这种办法，一个星期能瘦两三斤（本人本来110多斤，如果原始体重越重瘦得越多），也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！